Zurzeit befinden sich die meisten Mannschaften in der Winterpause. Einige Trainer lassen sich deswegen andere Möglichkeiten einfallen, um mit der Mannschaft in Kontakt zu bleiben bzw. zu trainieren. Zwei wichtige Fragen sollen in diesem Beitrag beantwortet werden: 1. Ist ein Heimtrainingsplan für Fußballer überhaupt notwendig? 2. Wenn ja, wie könnte so ein Plan aussehen?
Zum Blogeintrag →Beim Ziel die Leistungsfähigkeit im Fußball zu verbessern, nutzen die wenigsten Trainer Krafttraining mit schweren Zusatzlasten. In einem Fußballspiel ist es schließlich nie notwendig, eine Kniebeuge mit einer 100 Kilogramm schweren Langhantel auf dem Nacken auszuführen. Man denkt eher daran, Ausdauer, Schnelligkeit, Sprungkraft oder Beweglichkeit zu trainieren.
Was dabei oft nicht bedacht wird ist, dass Krafttraining positive Einflüsse auf all diese Komponenten haben kann.
Zum Blogeintrag →Spielintelligenz, Handlungsschnelligkeit, Entscheidungsfindung, Kreativität und 360° Spieler. Alles Begriffe, denen im Fußball zunehmend Bedeutung zugeschrieben wird. Dennoch hat sich ein individuelles kognitives Training im Fußball selbst im Profibereich bis dato noch kaum etabliert.
Zum Blogeintrag →Zahlreiche Beschreibungen des Intervalltrainings sowie neue wissenschaftliche Erkenntnisse über alternierende Belastungsmethode machen seit jeher vor allem vor dem Fußball nicht Halt. Immer größerer Beliebtheit erfreut sich hier im Speziellen das hochintensive Intervalltraining (kurz: HIIT).
Zum Blogeintrag →Zahlreiche Beschreibungen des Intervalltrainings sowie neue wissenschaftliche Erkenntnisse über alternierende Belastungsmethode machen seit jeher vor allem vor dem Fußball nicht Halt. Immer größerer Beliebtheit erfreut sich hier im Speziellen das hochintensive Intervalltraining (kurz: HIIT). Im Teil 2 dieser Serie werden die verschiedenen HIIT Formate genauer beschrieben.
Zum Blogeintrag →In den ersten beiden Artikeln dieser Beitragsreihe wurde der theoretische Hintergrund von HIIT sowie eine praxisbezogene Erklärung bestimmter Formate beschrieben. Um gesammeltes Wissen tatsächlich in das Training transformieren zu können geht es in diesem letzten Teil der Serie um die Möglichkeiten der praktischen Umsetzung von HIIT.
Zum Blogeintrag →Im Bereich des Sports, insbesondere im kompetitiven Fußball, spielen mentale Einstellungen eine entscheidende Rolle. Zwei Begriffe, die in diesem Zusammenhang immer wieder auftauchen, sind das "Fixed Mindset" und das "Growth Mindset". In diesem Blogbeitrag werden wir diese beiden Konzepte genauer untersuchen und beleuchten, wie sie sich auf die Leistung und die Entwicklung von Fußballspielern auswirken können.
Zum Blogeintrag →Das Krafttraining ist eine fundamentale Säule für die Leistungssteigerung von Fußballspielern. Um Verletzungen zu minimieren und optimale Leistungen zu gewährleisten, ist es unerlässlich, die grundlegenden Gesetze des Krafttrainings zu verstehen und in der Praxis anzuwenden. Bompa und Buzzichelli (2015) haben fünf grundlegende Prinzipien definiert, die für eine angemessene Anpassung der Athleten und die Vermeidung von Verletzungen von entscheidender Bedeutung sind.
Zum Blogeintrag →